Hormonen in (dis)balans

Hormonen hebben invloed op hoe jij je voelt, je energieniveau, slaap, eetlust, vruchtbaarheid, immuunsysteem. Vanaf ongeveer 35 jaar ondergaan vrouwen hormonale veranderingen die de menstruatiecyclus kunnen beïnvloeden. De eierstokken beginnen minder oestrogeen te produceren, wat kan leiden tot onregelmatige menstruatiecycli en symptomen zoals opvliegers, nachtelijk zweten, vaginale droogheid, slaapproblemen en stemmingswisselingen. Hormonale veranderingen kunnen ook leiden tot een verhoogd risico op osteoporose en hartziekten. Als je veel hinder ondervindt van jouw klachten dan zou je via de huisarts een hormoontraject kunnen starten. Maar ook door middel van  leefstijlaanpassing kunnen al grote resultaten bereikt worden waardoor hormoontherapie misschien niet nodig is. Het is belangrijk om een gezonde levensstijl te behouden om de symptomen van hormonale veranderingen te verminderen en het risico op leeftijdsgerelateerde gezondheidsproblemen te verminderen. Wil je weten hoe ik jou hier bij kan helpen? Maak dan vrijblijvend een afspraak voor een intake gesprek waarin we alle mogelijkheden op een rij kunnen zetten.

 Voedingsadvies

Mis je de energie voor de alle dagelijkse bezigheden? Vind je jezelf te zwaar? Ben je vaak moe en futloos? Wil jij je weer Fit Vitaal en Blij voelen? Een gezond eetpatroon draagt hier aan bij. Want wie goed eet krijgt de juiste bouwstoffen binnen die jou helpen om de boel draaiende te houden. Daarmee houden we niet alleen problemen als overgewicht, stress of depressie zoveel mogelijk buiten de deur maar zorgen we ook dat het lichaam gezonder, veerkrachtiger en weerbaarder wordt. Hoe doen we dit? We nemen zorgvuldig jouw eet- en leefstijl onder de loep om vast te kunnen stellen welke voeding het beste bij jou past en welke aanpassingen nodig zijn om jouw doelstellingen te realiseren. In een gezonde leefstijl zijn voeding en beweging onlosmakelijk met elkaar verbonden. Daarom werk ik samen met een personal trainer die doelgerichte schema’s kan maken of jou kan begeleiden om op een voor jou geschikte manier te bewegen of te trainen.